jak wybrać białko

[...] lepiej wydać na uzupełnienie kreatyny beta alaniną A z białek co byście polecali nigdy nie stosowałem a obecnie potrzebuję uzupełnić dietę? tutaj podobna sytuacja jak z kreatyną, nie ma po co przepłacać za reklamę i kolorowe opakowania bo białko to białko, różnić się tylko może ilością białka w 100g produktu oraz dodatkami, czyli ilość [...]

Teraz mam kłopot... Shock i Storm taniej mnie wyjdzie niż każda inna opcja.. Oprócz tego zastanawiam się czym najbardziej zwiększę masę, np. gainer + glutamina + mono, lub shock i storm, lub bcaa bialko mono i glutamina, lub węgle + glutamina + mono... Co wybrać, chcę jak najszybciej zwiększyć masę.

[...] mam kilka opcji do wyboru i mysle co by zrobic, bo w sumie dopiero 5 dni diety a nie chce sie obeżreć i zmarnowac, chce miec czarno na bialym efekty, obwody tak jak powinno byc. 2 dni oszczedzalem kalorie, i musze wybrac: A) Na oko wpisywac w fitatu, kontrolowac i zjesc te 4000 ktore dzieki zaoszczedzeniu kcal i rotacji moge sobie [...]

[...] Wiek : 18 Waga : 100.4 Wzrost : 193cm Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa: 89cm Obwód klaty: 112cm Obwód uda: L:68cm P:66cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tyg. Siatkówka 1-2x/tyg 45/90min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] teraz, gdyz ostatnio Faftaq radzil, abym wywalil koniecznie owsianke ze sniadania to raz, a po treningowym dal jablko z ryzem cynamonem oraz odzywke, a tak godzine pozniej jakas rybe/bialko i warzywa, to dwa ? :S konflikt interesow i kogo teraz sluchac... : / zazwyczaj lacze: posilek - silowy - posilek - basket - posilek a w pozostale dni HiiT [...]

[...] żeby nie odliczać wszystkiego. Dlaczego? 1000kcal i tak nie ujmę, więc po prostu wybrać mniejsze zło i uciąć 500kcal węgli, a 500kcal przeboleć w bilansie, to miałeś na myśli? No i czy alkohol tak jak węglowodany jest po prostu źródłem energii czy to jakoś inaczej działa? Powtarzam tok myślenia. Białko to budulec, węgle to energia, a alkohol to?

[...] 2003-07-24 13:29:17 Suplementacja ZMA - na ile to podnosi poziom testosteronu ? 2003-07-24 04:02:42 Suplementacja ZMA-ktore? 2003-07-23 20:45:35 Suplementacja TT i ZMA jakie efekty? 2003-07-23 18:05:37 Suplementacja Bokser chciał zarobić na pogrzeb matki, ale zmarł 2003-07-20 17:29:43 Uderzane piro i zma przed snem 2003-07-16 16:41:08 [...]

FA Creatine + Peak Plutonium + Białko + MP Assault + MP Re-Con + ZMA + BCAA + Carbo + CM3 + Omega 3-6-9 - jak to dawkować? FA Creatine lub CM3 DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano Peak Plutonium lub MP Assault (przedtreningówki) porcja 20-30min przed treningiem Białko, Carbo według braków w diecie, Carbo jedynie po treningowo lub w trakcie [...]

[...] wybrac pyta to mu sie doradza a nie odsylasz go do wyszukiwarki gdzie sa tysiace suplow i testow jedna do bani inne lepsze nie rob chlopakowi metliku w glowie. Suple takie jak podalem diete moisz ze masz mozesz wstawic do oceny w dziale dieta z suplementacja doradzimy Tobie tutaj. Po co bialko wegle jak moze dostarcza calosc w pozywieniu... [...]

[...] gorszego chyba nie mogłeś wybrać:) na soii mięśnia nie zbudujesz.... choć trenujący wegetarianie w swojej diecie mają dużo tego białka więc może niech się wypowie ktoś bardziej świadomy. na pewno nie jest to białko tak wartościowe jak białko z mięsa więc mało kto sojowe uwzględnia w diecie Zmieniony przez - skyboom w dniu 2014-01-24 20:10:31

1. Pump przed treningiem-mozna by wybrac jakis stack/no booster 2.Węgle po treningu-mozna dac,porcja wg braków 3.Glutamina- zbedna 4.HMB- jw 5.Witaminy- zalezy czy ich brakuje 6.Regeneracja stawów- nie konieczne chyba ze czujesz ze tego Ci potrzeba 7.Białko na noc- moze byc, porcja zalezy od braków ale lepiej zjesc posiłek jak masz mozliwosć [...]

[...] zwolnia tempo przemiany materii. Prawda jest taka, ze ektomorfik zyje nonstop w ciaglym deficycie kalorycznym, ale praktycznie 20% tluszczy to juz max do przyrostu masy o jak najmniejszej ilosci tluszczu, a reszte kalorii trzeba by dostarczyc z bialka i ww. Stawiajac na bialko i duza ilosc np. 3g/kg masy-wazniejsza jest wieksza ilosc budulca [...]

V3gas wiec brać tą kretke+ala z treca czy wybrać samą mono + odzielnie ala w postaci r-types?? I według Ciebie najlepiej spożywać kretke+białko+dextroze w jednym napoju A w jakich proporcjach i jakich porach dnia Moze być rano przed treningiem i po czy jak

mam dwa pytanka przeczytalem na forum ze jajka /jajecznica 3 bialka 1 zoltko lub jajka gotowane /sa na drugim miejscu jesli chodzi o posilki bialkowe co konkretnie polecasz za posilki tylko nie ogolniki typu witamiki NO NIESTETEY NIE MOGE CI POWIEDZIEC - BO NIE WIEM CO LUBISZ TO PROSTA SPRAWA JA OSOBISCIE LUBIE JESC PRODUKTY NABIALOWE W DUZYCH [...]

już po premierze widać, skoro na stronie można wybrać smak do zamówienia heh. zdziwiłem się, bo nie dalej jak dwa dni wcześniej coś przeszło mi przez głowe "jak bytak oli zrobił białko pistacjowe"... dobra... jaki smak chcecie to Wam wymyśle jeszcze Zmieniony przez - krzychacz w dniu 2011-03-06 16:11:01

[...] trening robimy w momencie kiedy nam to pasuje i pod tym kątem należy ustawiać sobie życie a nie odwrotnie. Jeżeli łatwiej będzie ci wykonywać treningi przed pracą to jak najbardziej możesz wybrać sobie taką opcję. Tutaj przede wszystkim trzeba zwrócić uwagę na to jak będzie wyglądał ostatni posiłek przed snem. Fajnie jakby znalazły się w [...]

[...] nie-piszcie!). I tu moje pytanie! Skoro to mój 1wszy cykl, co najlepiej wybrać? Planuję wziąść kratynę Vitalmaxu 250 mesh, Dextro Juice z Olimpu, do tego Mass XXL Treca jako uzupełnienie diety i białko (1 porcja dziennie) na noc. Czy to dobry wybór? Czy jak na 1wszy raz nie przesadzam z ilością wszystkiego? Może coś odrzucić? Może np [...]

[...] osobowości." Zaliczamy do nich boks, muay thai, kick boxing, taekwondo, zapasy, judo, MMA, szermierkę. Cel stosowania suplementacji w sportach walki czyli po co można jak nie trzeba "Każdy sportowiec dąży do zwycięstwa i pokazania swoich umiejętności w jak najlepszy sposób. Wygrywanie za wszelką cenę jest jego celem." Adept [...]

[...] wieprzowiny. B: 39 T: 3 W: 76 Kcal: 475 +oliwa+warzywa POSIŁEK IV: 17.20 Płatki owsiane 100g Mleko 200 ml Ser twarogowy chudy 100g B: 38 T: 11 W: 82 Kcal 570 daj taki sam jak poprzsedni tyle że bez tłuszczu warzyw i w większy ilościach I tu zaczynają się moje problemy. Jedyną godzinę treningową jaką mogę wybrać jest godz. 20.00 Nie wiem co [...]

Jak to jest z tym białkiem, czytałem ze najlepszy izolat, które wybrać? Są jeszcze połączenia 6 form, np hi-teca lub teraz sfd, jakie białko polecacie, poprzednio miałem mex america. Jak to jest z odpornością termiczną takiego białka? Zmieniony przez - Maciek44 w dniu 2013-08-17 00:31:28